我是如何用 AI 帮全家人制定一周健康食谱的

需求整理

家里有老人、有上班族、有上学的孩子，口味和营养需求各不相同。以前每周最头疼的就是”今天吃什么”。

我的做法

• 把家庭成员的营养需求、忌口、预算告诉 AI
• 让 AI 生成一周三餐 + 两顿加餐的食谱
• 再让它根据当季食材调整，生成采购清单

效果

买菜不再纠结，营养也更均衡。AI 不是帮你做决定，而是帮你把决定做得更轻松。